20/90 - Aprílový plán

1. dubna 2011 v 11:07 | Téze |  Den za dnem
Ahoj dámy,
zdravím při pátku a přeji vyvedený Aprílek.Mě dostali poprvé už po půlnoci na Lidovkách.cz článkem o přijetí eura v cze k 1.1.2012.jak jsem byla mimo z učení,tak mě to trklo až v posledních větách,kdy řešili motiv zadní strany mincí s námětem korunovace Víta Bárty.Doporučuju k pobavení,kachna jak vyšitá

A teď březnová bilance:poměr dnů s cvičením a bez něj je 17:14,zelení tentokrát vyhráli,ale o fous:-)

Neúspěchy:
*zhubla jsem 2 kg místo 3 plánovaných,teď mám 87
*30days shred jsem nezvládla celé,cvičila jsem celkově míň,než jsem čekala
*nepodařilo se mi narovnat jídelníček
*furt tam byla nějaká cola,za březen tuším součet 10 l
*škole furt nedávám,co potřebuje

Úspěchy:
*postahovala a ozkoušela jsem si dalších x cvičení a vybrala si,co se mi líbí
*zavedla jsem si sportovní diář( dělám si jako prvňák zelená a oranžová okýnka u dnů,zelené jsou se sportem,oranžové bez - viz bilance na začátku,sportem myslím cílené cvičení nebo roznos letáků a běh na min 30 min,když lítám celej den po městě a vyřizuju,tak sice také naběhám,ale neberu to jako zelenej den)
* koupě rotačního disku přináší výsledky - míň bolí záda,mění se míry
* hubnu na čísla:pas -2 cm(83 na 81),pupík -2 cm(106 na 104),zadekboky -3cm(112 na 109),stehno -1cm(70na69)
*celkově jsem to začala řešit - vstup do společného hubnutí k Rákel je toho dokladem

A co bude v dubnu:
*opět Jillian Michaels - 30 daysShred a Banish fat boost metabolism,prozkoumala jsem dost dalších cvičení,ale s ní se mi to rostě líbí.Shred bych chtěla jet v dubnu každej den mimo víkendu 15.-17.,to jsem na zdravotnickém kurzu a minimálně sobota je cvičebně bez šance,pá a ne bych mela stihnout.BFBM je trochu od všeho,co jill dělá,trvá cca 45 minut.
*letáky - ač se to nezdá,je to docela brutus,zvládám roznášku za 2 hodiny ostré chůze,díky kopcovitosti Hanspaule je to dost kondiční,nosím je v baťohu,takže nehrozí bolesti zad
*protahování - bude nutné každý den
*rotace - určitě,přestalo to tolik bolet a můžu u toho čumět na tv,takže ideální relaxace
*běhání a brusle - doplňkově na užití,až budu schopná vylézt doStromovky,aniž bych si připadala jako vepř:-)
*škola- zaberu,zk začíná 16.5. a nechci se s tím patlat až do konce června

Cíle:
*zhubnout do konce dubna na váhu 3 kg,tj. na 84kg
*vydržet rytmus každej den shred,obden BFBM v kombinaci s letákama
*neflákat školu
Proč:
*na konci dubna je víkend,kdy jedu na vodu a nechci potopit loď jenom tím,že do ní vlezu
*voda je s dost ostrejma lidma a chci mít dost sebevědomí a neposlouchat žádný hnusný poznámky,chci si to užít
*na konci dubna proberu šatník,vytáhnu vyloženě letní věci...chci se vejít do těch starších,eventuelně si koupit nové:-)
Tak konec bilancování,jdu cvičit,hezkého apríla a víkend a vůbec ať se daří:-)
A ještě Vám všem moc děkuju za inspiraci,je to bezva.
 

Buď první, kdo ohodnotí tento článek.

Komentáře

1 Duckie Duckie | Web | 1. dubna 2011 v 11:19 | Reagovat

I ty neúspěchy jsou k něčemu dorbé a úspěchů máš spousta gratuluji :)))) a krásné plány tak držím palečky

2 barumka barumka | Web | 1. dubna 2011 v 12:33 | Reagovat

Ja aprila neresim, tento pseudosvatek me nachava chladnou:) Myslim, ze uspechy prevazuji nad neuspechy, protoze nektere veci, ktere povazujes za neuspech, jsou zcasti i uspech, takze se muzes poplacat po rameni a rict si, ze jsi dobra:) Obdivuju tvou chut roznaset letaky, ja tuhle praci ze srdce nenavidim, urcite ji nikdy delat nebudu, to uz bych sla snad radsi slapat (no to mozna né, ale chtela jsem tim naznacit, kde si to na mym zebricku zamestnani asi stoji). Nechat na sebe rvat od cizich lidi - diky nechci (to se tyka i telemarketingu apod.).

3 Azul Azul | Web | 1. dubna 2011 v 13:44 | Reagovat

ahojky,
nejsem naštvaná ba naopak.. Máš pravdu, že bych měla jíst normálně, ale já neumím jíst normálně, pro mě nejlepší když mám přesně dané co mám jíst. navíc jsem vegetarián. běžná jídla co matka dělá nejím, vařím si sama. Já si vařivala futr to samé dokola- zelenina, rýze, testoviny. takto mám spestření. A je pravda, že od té doby co držím tu dietu tak se váha hne, jen jsem delala tu chybu, že jsem jedla večer sladkosti, problémy doma zajídám.

4 alcsa alcsa | Web | 1. dubna 2011 v 16:58 | Reagovat

Úspěchy rozhodně stojí za to. Nové měření je určitě pozitivní, i když to jsou "jen" ty dvě kila. A ten článek o eurech je super:-) Hlavně ta "zkušená mezi řeckými statistiky:-D Mě vůbec nedošlo, že je apríl, a jen jsem u některých nadpisů kroutila hlavou, co těm lidem proboha hrabe, články jsem ale neotevírala.

5 skoricova skoricova | Web | 1. dubna 2011 v 22:24 | Reagovat

Líbí se mi, jak sis to dovedla spravedlivě zhodnotit, to je super, mít nadhled, vědět o nedostatcích, ALE umět se ocenit i za úspěch a nepodceňovat ho! :-)

6 Azul Azul | Web | 2. dubna 2011 v 12:16 | Reagovat

Aha díky, já si to tak nějak i myslela s tím pracakem a neví š jaký jako potvrzení? kde ho mám sehnat(na pracák to má  zruky) nebo stačí jen nejaký papír, že nastuuji??

Jinak Jillian 30 shred mám odcvičeno vše a teď už jedu jak se mi zachce, nejvíc mě baví 1. level :) U něj se ze všech tří zapotím nejvíce:) Jinak od ní cvičím cardio kick boxing a six week 6 pack.

7 brand-new-girl brand-new-girl | Web | 2. dubna 2011 v 23:10 | Reagovat

no...trochu som si precitala tvoj blog a myslim ze obe dve vieme, preco je pre teba to hubnuti take narocne - nemas pravidelnu zdravu stravu. pokial to dobre chapem, si asi dost pracovne vytazena a nestihas. ale je fajn ze cvicis, to je zaklad. ono ta vaha ide dolu sice pomaly, ale predsa. hlavne je vydrzat :) ale tu colu nepi, nie preto, ze je kaloricka ale je to proste humus.

8 barumka barumka | Web | 4. dubna 2011 v 22:42 | Reagovat

Tak priblizne od ctvrtka zas zacnu, ze jsi to ty...ale jestli se na me zas vsichni sesypou jak supi, tak couvam zpet do ukrytu:)

9 skoricova skoricova | Web | 5. dubna 2011 v 8:15 | Reagovat

Ano, "last one" - to bylo to slovo, na které jsem vždycky čekala, přesně! :-D

10 skoricova skoricova | Web | 6. dubna 2011 v 10:01 | Reagovat

Tyjo, tak teď jsi mě úplně vyděsila, že to snad stáhnu :-D No... nemám se za co stydět, je to jak to je, neovlivní mě ani ten, kdo se mi vysměje, ale bohužel asi ani ten, kdo mne za to pochválí (hehe). Vždycky je to na nás a tohle je takové fajn měření, že vidíš na lejstře na čem jsi a kam se můžeš dostat a co už je utopie. Teda já to tamvidím jenom mlhavě, tak doufám, že mi to někdo vysvětlí :-)

11 skoricova skoricova | Web | 6. dubna 2011 v 15:41 | Reagovat

Jů! Výborně! Doufám, že se také pochlubíš!!! Jsem zvědavá :-)

12 Fukyn Fukyn | E-mail | Web | 6. března 2012 v 15:05 | Reagovat

Jo jo , moje řeč

13 Radimův Radimův | E-mail | Web | 14. března 2012 v 23:03 | Reagovat

Super blog ;-)

14 Fany Fany | Web | 23. července 2013 v 14:20 | Reagovat

Souhlasím s tebou.

15 Bea Bea | Web | 4. srpna 2013 v 13:48 | Reagovat

Cool blog.

16 WilaGs WilaGs | Web | 17. září 2013 v 13:45 | Reagovat

Moc dobrý. Těším se na další.

17 Don Don | Web | 17. září 2013 v 13:46 | Reagovat

At žijí blogeři...

Nový komentář

Přihlásit se
  Ještě nemáte vlastní web? Můžete si jej zdarma založit na Blog.cz.
 

Aktuální články

Reklama